こんにちは、Macoです。
今日は私 が爆速で髪の毛を伸ばした方法を紹介します。
私は1年5ヶ月前にはショートだったんですよ。
今のロングの長さまで今多分胸下以上あるんですけど、
髪が伸びるスピードが結構早いと言われるのでご紹介
したいと思います。
ポイント1:毎日シャンプーをしないこと
びっくりされるかもしれないんですけど私は2日に1回水洗い
をしています。
シャンプーを毎日することによって、確かに汚れとかすごい
落ちるんです。
けど、自分の頭皮にある余分な油だけじゃなくて、頭皮に必要な
栄養や油っていうのも洗い流してしまって、髪の毛の成長に必要な
栄養が不足してしまったりして、なるべく2日に1回にとどめています。
私はシャンプーの代わりに水洗いをするんですけど、いつもシャワーで
バーって流して指の甲で優しく揉む感じでシャンプーと同じような感じ
で水洗いをしています。
実は毎日シャンプーをしなくても水洗いで80%ぐらい汚れは落ちるんですよ。
なので毎日シャンプーはしなくてもいいですね。
毎日シャンプーするのが日課になっている方にはちょっと抵抗があるかも
しれませんが、一度慣れると気にならなくなりますよ。
私はただ面倒臭くて毎日シャンプーしていなかった笑
結果オーライね！
ポイント2:頭皮クレンジングをする
頭皮クレンジングって何って思うと思うんですけど、さっき言ったように
洗い流しすぎても良くないんですけど、皮脂とか余分なものが頭皮に出過
ぎているっていうのも良くなくって、出過ぎていると髪の毛が生える毛根を
塞いでしまうんですよね！
髪の毛が生えようとしていても、そこの土台(頭皮)っていうのが塞がって
しまってて、うまく生えなかったり、ふさがった中で頑張って生えてくるので、
なんかチリチリの髪の毛が生えてきたり不健康な髪の毛になってしまうんです。
なので、頭皮クレンシングをしてあげるといいで。
で、全然その高いものとかは買わなくてもお手軽アイテムがあるんです。
それがホホバオイル(無印)。
これをシャンプー後に頭皮にバーってなじませてあげて、軽くマッサージして
全部流すっていう感じで、全然すごい難しいものでもないので、ぜひやってみてください。
ポイント3:ヘアケアを頑張る！
私は ショートにしてから5ヶ月目にブリーチをして、でブリーチをした髪が
すごく傷んでしまいました。
さらに切れ毛だったり、パサパサの髪の毛になってしまうし。
で、そこから5ヶ月ぐらいは美容院に定期的にトリートメントしてもらったり
っていうのをしてたたんですけども、バッサリ切ってから10ヶ月目ぐらいにもう
すごいボサボサのパサパサになってしまってたのですよね。
すごい全然収まんないし、これはまずいなと思ってヘアケアに力を入れ始め
ました。
最初の10ヶ月間と11ヶ月目から今までっていうのが、全然あの伸びる
速さが違って、ヘアケア頑張り始めてからすごい伸びるようになったんですよ。
なので、ヘアケアってすごい大事だなーってしみじみ感じました。
やっぱり健康的な髪の毛と頭皮を保つことは、髪の毛の成長に必要かな
と思います。
ポイント4:タンパク質を摂って筋トレする
4つ目は食事でタンパク質を取ってできれば、軽い筋トレをしてあげる
といいです。
タンパク質とか関係あるのって思われると思うんですけど、
ちょっと髪の毛ってタンパク質からできてて、やっぱり食事でも
取り入れてで筋トレもするととても髪の毛にいいそうです。
私は髪の毛のためにっていうのは意識して
なかったんですけど、後から調べたらこれが
いいということで私がやってたので紹介しました。
ポイント5：毛先カットをする
毛先カットを定期的にすることって大事です。
私はカラーしてたので1ヶ月ぐらいから、まあちょっとサボって
3ヶ月おきに病院に行ってたので、毛先だけカットしてもらっていました。
ロングだとどうしても毛先が傷んでいたんで、パサパサになって
枝毛とかもできてしまって、綺麗に伸ばせないので毛先カットを
してあげるといいです。
ポイント6:睡眠をしっかり取ること
お肌と同じなんですけど、22時から2時ぐらいは髪の毛のゴールデンタイム
とも言われてるので、その時間にしっかり寝てあげるとちゃんと髪の毛が
伸びてくれるかなと思います。
ただし、睡眠時間を長くすれば長いほど、髪の毛が早く伸びるという
わけではありません。
睡眠不足にならない程度に、しっかりと睡眠をとるようにしましょう。
【おまけ】髪を伸ばすために私が心掛けていたこと2つ
以上の6つを私がしていて、ここからここまで伸びました。
私は気にしていなかったけど、こうするといいよっていうものを調べたので、
それも紹介します。
1つ目が帽子をそこまでずっとかぶらないことです。
ずっと帽子をかぶっていると、髪の毛の中が蒸れてしまって
頭皮環境がすごい悪くなってしまうことが多いので、なんか
帽子すごいかぶってるとハゲると思いますよね。
これに関しては本当なのか分かんないんですけど、良いとは言えないのかな。
私の場合は、あまりずっと帽子をかぶってたりはせずに風通しは良くすることを心掛けています。
でも、日焼けダメージっていうのは髪の毛もあってダメージして
しまうと良くないので、日差しが異常に強い時などは適度に帽子
かぶったり日傘などをして髪を守ってあげてください。
2つ目がよく「髪の毛をずっとくくってるといいよ」っていうのを
聞きます。
髪の毛作ってるとちょっと頭皮が引っ張られてで一時的には伸びる
かもしれないんですけど、長期的に見て健康な髪が生えてこないかな
と思うので、ずっと縛ったりっていうのは私はちょっとおすすめしません。
まとめ
はい、以上が「私が爆速で髪の毛を伸ばした方法」でした。
思ってた以上に髪を切ってしまった方や早く髪を伸ばしたい方には、
最終手段として実践していただきたいです。
かなり個人的な意見や方法なので参考になるか分かりませんけど、
どれか一つでも真似してみようかなって思ってもらえたら嬉しいです。
コメント